Griye joumou, rikota fwomaj ak rokèt,
13 INGREDIENTES •
13 PASOS
• 50 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
![Griye joumou, rikota fwomaj ak rokèt,](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/997.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 375 gram Joumou
- 50 gram Rikota
- 1/2 inite Leti
- 1/2 tas Rokèt
- 20 gram Sèk tomat
- 0.38 tas Kajou
- 1 inite Sitwon
- 1/2 ou gwo kiyè Worcestershire sòs
- 1 penche Kannèl tè
- 1/4 ti kiyè luil Sèl
- 1 penche Pwav
- 1/2 inite Papye bè
- 2 ou gwo kiyè Lwil oliv
Instrucciones
13 pasos
- 1Li vire dife pou chofe fou epi kite cho nan tanperati ki wo (250 ° C).
- 2Koupe kalbas tranche 2cm epè. Ak yon kouto ti jwenn menm kale chak tranch.
- 3Mete yo nan yon bòl gwo, pran mwatye lwil oliv, yon zongle a sèl, pwav ak kannèl. Pandan ke li genyen ladan l tout bagay kouvri pou ke rete yo lwil oliv zapallo toupatou.
- 4Sou yon plat boulanjri gaye yon moso papye parchemin. Kote tranch yo nan joumou tèt, pran swen yo ke yo pa yo reyini ansanm. Divize moute rete kondiman yo lwil oliv ak rete nan bòl.
- 5Enflije sous fou pou apeprè 30 minit, oswa jiskaske lò kalbas la mawon ak mou I pèse avèk yon kouto.
- 6Pou pandan y ap idrate tomat sèk. Mete yo nan tranpe nan yon bòl plen ak dlo frèch bouyi.
- 7Lè kalbas an se supprime pare sous la nan dife pou chofe fou a epi kite fre.
- 8Yon fwa nan tanperati chanm nan, asanseur papye a bè pa kenbe ak tou de men nan chak fen, epi li mete sou yon sous oswa yon gwo tab.
- 9Sou papye a menm, mete fèy yo nan leti ak rokèt fèy yo, fè aranjman pou fè yo ant moso nan joumou.
- 10Kiyè te fè fas figi moute ponpon rikota fòme.
- 11Pran tomat yo ak pícalos tranpe nan bann mens. Distribye yo sou sòs salad la.
- 12Fè menm bagay la ak kajou.
- 13Pou fè abiye a nan yon tas tcheke rete lwil la, ji a nan 1 oswa 2 sitron (ki depann sou si yo gen juicy oswa ou pa), Worcestershire sòs ak yon zongle a sèl. Bat ak yon fouchèt pou lwil oliv la melanje byen ak tout rès la epi li se sèl la fonn. Men soti moute nan abiye nan sòs salad oswa mete l 'nan yon bokal ti pou chak pran.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
263 | 28.3 | 10.8 | 14.8 |
Evalúa y comenta esta receta