Cap rump kwit ak diri
7 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 1 HORA 35 MINUTOS
Cocción
1 hr 25 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
7 ingredientes
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- 400 gram Bovin (kwen anch)
- 1/4 ti kiyè luil Sèl
- 1 penche Pwav
- 3/4 tas Diri
- 2 ou gwo kiyè Lwil oliv
- 2 ou gwo kiyè Lwil oliv
- 1/4 ou gwo kiyè Pèsi
Instrucciones
4 pasos
- 1Pou prepare diri: nan yon chodyè, ajoute lwil oliv la gran anpil ak gwo jete rice.sail la jiskaske li se prèske translusent.Then ajoute 1.5 tas dlo bouyi nan chak tas diri, pran sèl nan gou, brase dousman, kouvri ak mete l 'sou baChalè ak Tostè pou 20 minit.at nan fen tan an, fèmen dife a epi rete tann apeprè 5 plis minit.
- 2Chofe yon soteuz sou High.Put vyann lan sou bò a nan grès la ak kwit 8-10 mn oswa jiskaske grès la se trè byen .Turn ozalantou yo ak kwit 4-5 mn plis nan sele.season ak sèl ak pwav.
- 3Chofe fou a nan 180 ° C.Put sou yon sous oswa boulanjri ka ak bò grès up.slow kwit 45-50 mn oswa nan pwen an vle.let kanpe anvan koupe.
- 4Koupe vyann lan ak akonpaye l 'ak rice.season a ak pèsi deja lave.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
564 | 16.8 | 55.5 | 28.6 |
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