Cap rump kwit ak pòmdetè

8 INGREDIENTES • 6 PASOS • 1 HORA 38 MINUTOS
Cocción
1 hr 28 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Cap rump kwit ak pòmdetè

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

8 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 400 gram Bovin (kwen anch)
  • 1/4 ti kiyè luil Sèl
  • 1 penche Pwav
  • 2.5 inite Pòmdetè
  • 2 ou gwo kiyè Lwil oliv
  • 1/4 ou gwo kiyè Bè
  • 3/4 ou gwo kiyè Scallion
  • 1/4 ou gwo kiyè Pèsi
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Chofe yon Skillet sou High Heat.put vyann lan sou bò a nan grès la ak kwit 8-10 mn oswa jiskaske grès la se trè byen.Turn alantou ak kwit 4-5 mn plis nan sele.Place ak sèl ak pwav
  2. 2
    Chofe fou a sou hiat.put segondè mwayen sou yon sous oswa boulanjri ka ak bò grès up.slow kwit 45-50 min oswa nan pwen an vle.let soti
  3. 3
    Prepare pòmdetè yo, nan yon po mete yo ak sèl epi kouvri yo ak dlo frèt.Boil sou chalè segondè, epi kwit 10 mn; toujou trè byen.Dry ak papye dezenfekte ak rezèv
  4. 4
    Nan yon lwil oliv chofaj Skillet ak bè sou heat.Add mwayen tranche chiv koupe ak kwit 5 min
  5. 5
    Mete ladan l pòmdetè ak melanj.cook 6-8 mn plis oswa jiskaske pòmdetè yo nan kwit manje a vle
  6. 6
    Sezon ak pèsi, sèl ak pwav; mix.cut vyann lan ak sèvi yo.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
660 36.7 58.3 30.1
Evalúa y comenta esta receta
4.5 4 comentarios



Etiquetas

Recetas relacionadas