Poul ak legim ak pòmdetè kraze (fasil)

12 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Poul ak legim ak pòmdetè kraze (fasil)

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1 - 2

Ingredientes

12 ingredientes
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  • 2 inite Poul (trenng tete)
  • 1/2 inite Vèt pwav
  • 1/2 inite Wouj zonyon
  • 1/4 inite Bwokoli
  • 1/2 inite Zukèini
  • 1/2 inite Tomat
  • 2 ou gwo kiyè Lwil oliv
  • 1/2 bwat Enstantane pòmdetè kraze
  • 1/2 ou gwo kiyè Bè
  • 1/2 tas Lèt anpil grès
  • 1/4 ti kiyè luil Sèl
  • 1 penche Pwav
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Prepare pure a selon enstriksyon yo veso lè l sèvi avèk bè an.
  2. 2
    Chofe fou a nan 250 ° C.
  3. 3
    Lave ak koupe tout legim nan gwo moso.
  4. 4
    Koupe poul la an kib.
  5. 5
    Mete poul la ak legim nan yon fonn font.Add lwil oliv, sèl ak pepper.revolver nan konbine.
  6. 6
    Kwit pou 15 mn oswa jiskaske legim yo kroustiyan ak poul la kwit.
  7. 7
    Sèvi akonpaye pa pure la.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
205 14.1 20.3 7.6
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