Poul ak legim ak pòmdetè an lò

10 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Poul ak legim ak pòmdetè an lò

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Ingredientes

10 ingredientes
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  • 2 inite Poul (trenng tete)
  • 1/2 inite Vèt pwav
  • 1/2 inite Wouj zonyon
  • 1/4 inite Bwokoli
  • 1/2 inite Zukèini
  • 1/2 inite Tomat
  • 2.5 inite Pòmdetè
  • 2 ou gwo kiyè Lwil oliv
  • 1/4 ti kiyè luil Sèl
  • 1 penche Pwav
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Pou prepare pòmdetè an lò: lave ak kale potatoes.cook yo nan dlo bouyi ak sèl nan fasilite pou apeprè 10 minit approx.Then pran pòmdetè yo soti nan dlo a ak koupe an tranch ansanm.Nan yon chodyè, ajoute mwatye nan lwil oliv akmawon sou tou de bò yo.
  2. 2
    Chofe fou a nan 250 ° C.
  3. 3
    Lave ak koupe tout legim nan gwo moso.
  4. 4
    Koupe poul la an kib.
  5. 5
    Kote poul la ak legim nan yon fonn fond.Add rès la nan lwil oliv, sèl ak pepper.revolver nan konbine.
  6. 6
    Kwit pou 15 mn oswa jiskaske legim yo kroustiyan ak poul la kwit.
  7. 7
    Sèvi akonpaye pa pòmdetè an lò.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
274 42.4 22 2.5
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