Chou frize beye "thermomix"
12 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
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Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
12 ingredientes
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- 80 gram Chou frize
- 25 gram Zonyon
- 1 dan Lay
- 30 gram Lwil oliv
- 2 inite Ze
- 100 gram Farin frans (pa gen okenn poud)
- 5 gram Poud boulanjri
- 1/4 ti kiyè luil Pwav
- 1/2 ti kiyè luil Sèl
- 100 mililit Lèt antye
- 70 gram Fwomaj ble
- 300 gram Lwil oliv
Instrucciones
5 pasos
- 1Malgre chou frize an san yo pa gwo nan tij. Mete chou frize a nan glas la ak ache 5sec / oswa 5. Retire nan yon bòl ak rezève.
- 2Mete nan tas zonyon, lay la ak lwil oliv. Ache 5sec / oswa 6 ak sote 5 min / 120 ° C / oswa 1. (TM31: 5 min / Varoma / oswa 1).
- 3Ajoute chou frize an rezève ak sote 1 min / 120 ° C / wotasyon ranvèse / oswa 1. (TM31: 1 min / Varoma / wotasyon ranvèse / oswa 1). Retire nan yon bòl epi mete sou kote.
- 4Kote ze vè, farin frans, boulanjri poud, pwav, sèl, lèt la ak melanje 10 sec / oswa 4. Vide melanj la nan bòl la sou legim yo rezève epi ajoute fwomaj, brase ak spatul.
- 5Lwil oliv chalè nan yon chodyè oswa chodyè ak vide kiyè. Fry beye sou tou de bò jouk lò mawon. Drenaj sou sèvyèt papye ak sèvi twa beye pou chak moun.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
140 | 15.5 | 6.9 | 5.5 |
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