Tenbal bwokoli "thermomix"
6 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
6 ingredientes
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- 300 gram Bwokoli
- 8 gram Sèl
- 3 inite Ze
- 100 gram Krèm
- 1/4 ti kiyè luil Pwav
- 1/4 ti kiyè luil Noutmèg
Instrucciones
6 pasos
- 1Mete gode a 375 g nan dlo ak 4 g nan sèl.
- 2grap separe nan bwokoli ak mete yo nan Varoma la. Kote vaz a bèk la nan yon pozisyon Varoma ak pwogram 15 min / Varoma / oswa veso 1. Retire Varoma ak swen pa boule lè l sèvi avèk bouchon an kòm plato a Varoma. Drenaj dlo nan vit-la.
- 3Mete bwokoli kwit nan veso a, ajoute ze, krèm, sèl, pwav, noutmèg ak melanje 1 min / oswa 5.
- 4Divize melanj lan nan 6 mwazi kouvri ak fim plastik. Mete yo nan Varoma la.
- 5Vide 375 g nan dlo nan glas la epi mete veso a nan yon pozisyon Varoma tenbal ak orè 25 min / Varoma / oswa 1. veso Retire Varoma epi verifye ke sa a poudin kwit.
- 6Nan yon k ap sèvi plat vire tenbal bwokoli, desmóldelos ak sèvi cho.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
106 | 4.3 | 4.4 | 8.3 |
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4.0
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