Tenbal bwokoli "thermomix"

6 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Tenbal bwokoli "thermomix"

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

6 ingredientes
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  • 300 gram Bwokoli
  • 8 gram Sèl
  • 3 inite Ze
  • 100 gram Krèm
  • 1/4 ti kiyè luil Pwav
  • 1/4 ti kiyè luil Noutmèg
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Mete gode a 375 g nan dlo ak 4 g nan sèl.
  2. 2
    grap separe nan bwokoli ak mete yo nan Varoma la. Kote vaz a bèk la nan yon pozisyon Varoma ak pwogram 15 min / Varoma / oswa veso 1. Retire Varoma ak swen pa boule lè l sèvi avèk bouchon an kòm plato a Varoma. Drenaj dlo nan vit-la.
  3. 3
    Mete bwokoli kwit nan veso a, ajoute ze, krèm, sèl, pwav, noutmèg ak melanje 1 min / oswa 5.
  4. 4
    Divize melanj lan nan 6 mwazi kouvri ak fim plastik. Mete yo nan Varoma la.
  5. 5
    Vide 375 g nan dlo nan glas la epi mete veso a nan yon pozisyon Varoma tenbal ak orè 25 min / Varoma / oswa 1. veso Retire Varoma epi verifye ke sa a poudin kwit.
  6. 6
    Nan yon k ap sèvi plat vire tenbal bwokoli, desmóldelos ak sèvi cho.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
106 4.3 4.4 8.3
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