"thermomix" sòs salad chou frize ak zaboka
13 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 15 MINUTOS
Cocción
5 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
13 ingredientes
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- 2 inite Zaboka
- 45 gram Lwil oliv
- 45 mililit Soya sòs
- 2 inite Sitwon
- 1/2 ti kiyè luil Sèl
- 150 gram Wouj pwav
- 75 gram Kawòt
- 45 gram CRANBERRIES
- 150 gram Wouj chou
- 150 gram Okipe
- 400 gram Chou frize
- 1.5 ou gwo kiyè Wowoli
- 1.5 ou gwo kiyè Grenn etonan
Instrucciones
5 pasos
- 1Prepare engredyan yo: Peel ak cuezco zaboka a; Peze ji nan sitron; lave ak koupe Paprika moso nan 3 cm; lave, kale ak kawòt nan 3 cm; chou koupe nan 4 cm; lave, kale ak koupe manch lan nan 3 cm; retire pati a fibrou nan chou frize an.
- 2Mete nan lwil oliv la zaboka vè, 50 ml dlo, soya, ji sitwon, sèl ak kraze 15sec / oswa 5. Retire soti nan glas la ak rezèv nan yon bòl.
- 3Mete nan bokal Paprika, kawòt, cranfrutos nan forè a, chou wouj, mango ak ache 3 sec / oswa 5.
- 4Ajoute sou glas la chou frize a ak abiye an rezève. Orè 4 min / ranvèse wotasyon / oswa 1. Antre nan spatul an nan ouvèti a yo epi li deplase li ki sòti bò bò 2-3 fwa pou ke tout engredyan yo se reskonsab pare.
- 5Vide nan yon bòl, w'a vide ak grenn ak sèvi yo.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 193 | 21.2 | 5 | 12.3 |
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