Omlèt nan epina, tomat Cherry ak dyondyon
9 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 25 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
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- 3 inite Ze
- 1/4 tas Tomat
- 1/4 tas Dyondyon
- 1/2 tas Epina
- 1 ou gwo kiyè Rikota
- 2 ou gwo kiyè Lwil oliv
- 1/4 ti kiyè luil Sèl
- 1 penche Pwav
- 1/2 tas Diri
Instrucciones
7 pasos
- 1Prepare engredyan ou: Lave epi koupe tomat yo Cherry nan mwatye; pwòp epi koupe dyondyon yo nan fèy papye; lave epina.
- 2Nan yon chodyè, chofaj mwatye nan lwil oliv ak sote tomat Cherry ak dyondyon pou 5 mins.Add epina a ak sote pou 2 plis mins.Salpimentar.
- 3Bat ze yo yon ti kras.
- 4Nan yon lòt jip chofaj rès la nan lwil oliv, voye ze yo ak anpil atansyon epi ajoute sote legimes.Spread rikota la.
- 5Yon fwa gen pati anba a wotale, avèk èd nan yon spatul pliye li nan mwatye.
- 6Kwit pou 1ye minit ak sèvi imedyatman.
- 7Javiera suárez.Liveat.Adapted.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
176 | 15.6 | 12.2 | 7.3 |
Súper