Bètrav ak zonyon.

5 INGREDIENTES • 4 PASOS • 60 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Bètrav ak zonyon.

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1 - 2

Ingredientes

5 ingredientes
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  • 1 inite Bètrav
  • 1/2 inite Wouj zonyon
  • 1 penche Sèl
  • 2 ou gwo kiyè Lwil oliv
  • 1 inite Sitwon
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    Prepare engredyan ou: kwit bètrav yo; lave, kale ak amann découper zonyon an; kousen zonyon an.
  2. 2
    Pou kwit manje bètrav yo, mete yo nan yon chodyè ak sèl nan gou epi kouvri yo ak dlo frèt.put po a sou chalè segondè, epi boil.Once yo bouyi, pi ba dife a nan mwatye epi kite kwit pa 45 a 60 minutes.Once pare yoRetire nan dife a epi mete dlo frèt.
  3. 3
    Kousen zonyon an, mete l 'nan dlo bouyi ak sèl apeprè 10 minit ak drenaj yo.
  4. 4
    Koupe bètrav la, melanje l 'ak zonyon an apiye ak rad nan fasilite ak sèl, lwil oliv ak sitwon.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
21 5.5 0.8 0.1
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