"quinotto" nan joumou
12 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
12 ingredientes
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- 1/2 tas Kinoa
- 2 ou gwo kiyè Lwil oliv
- 1/2 ou gwo kiyè Bè
- 1/2 inite Bouyon (legim)
- 1/4 tas Krèm
- 1/4 inite Zonyon
- 200 gram Joumou
- 1/4 tas Blan Tetra diven
- 2 ou gwo kiyè Griye fwomaj parm
- 1/4 ti kiyè luil Sèl
- 1 penche Pwav
- 1 penche Noutmèg
Instrucciones
7 pasos
- 1Lave kinoa a (fwote li byen, jouk dlo a soti klè ak pwòp).
- 2Prepare engredyan ou: Lave, kale ak koupe zonyon an amann;pwòp epi koupe dyondyon yo sou fèy papye;Prepare bouyon an nan legim selon enstriksyon nan veso a ak dériver li bouyi nan yon po.
- 3Ajoute kinoa a bouyi bouyon ak kwit jiskaske Quinoa a ate (apeprè 12 minit).Konjesyon serebral epi kite fre.
- 4Sote zonyon an nan bè an.Se pou kwit yon kèk minit sou chalè ki ba.Add diven, pure joumou, noutmèg, sèl, pwav ak krèm.
- 5Pote nan bouyi ak enkòpore kinoa a grenn.Kwit jiskaske li pran yon teksti unctuous.Ajoute mwatye fwomaj la rape.
- 6Anvan k ap sèvi, k ap vire grat fwomaj rape.
- 7Si ou pito fè bouyon endijèn: li lanse nan yon chodyè ak lwil oliv legim yo ke ou te byen lave ak koupe an ti moso, sofríe apeprè 5 mn, lè sa a ajoute 1-2 l nan dlo cho ak espere ke klou.Colar epi itilize.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
249 | 17.4 | 5.1 | 16 |
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