"quinotto" nan dyondyon

13 INGREDIENTES • 7 PASOS • 35 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
"quinotto" nan dyondyon

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1 - 2

Ingredientes

13 ingredientes
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  • 1/2 tas Kinoa
  • 2 ou gwo kiyè Lwil oliv
  • 1/2 ou gwo kiyè Bè
  • 1/2 inite Bouyon (legim)
  • 1/4 tas Krèm
  • 3/4 tas Dyondyon
  • 1/4 inite Zonyon
  • 2 ou gwo kiyè Koryandè
  • 1/4 tas Mayonèz limyè
  • 2 ou gwo kiyè Griye fwomaj parm
  • 1/4 ti kiyè luil Sal gruesa rosada del himalaya
  • 1 penche Pwav
  • 1 penche Noutmèg
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Lave kinoa a (fwote li byen, jouk dlo a soti klè ak pwòp).
  2. 2
    Prepare engredyan ou: Lave, kale ak koupe zonyon an nan kib; Lave ak koupe Fine silantro a; pwòp epi koupe dyondyon yo sou fèy papye; Prepare bouyon an nan legim selon enstriksyon nan veso a ak dériver li bouyi nan yon po.
  3. 3
    Ajoute kinoa a bouyi bouyon ak kwit jiskaske Quinoa a ate (apeprè 12 minit). Konjesyon serebral epi kite fre.
  4. 4
    Sote zonyon an nan bè an. Se pou kwit yon kèk minit sou chalè ki ba. Ajoute diven, dyondyon, noutmèg, sèl, pwav ak krèm.
  5. 5
    Pote nan bouyi ak enkòpore kinoa a grenn. Kwit jiskaske li pran yon teksti unctuous. Ajoute mwatye nan fwomaj la rape ak silantro koupe.
  6. 6
    Anvan k ap sèvi, k ap vire grat fwomaj rape.
  7. 7
    Si ou pito fè bouyon endijèn: li lanse nan yon chodyè ak lwil oliv legim yo ke ou te byen lave ak koupe an ti moso, sofríe apeprè 5 mn, lè sa a ajoute 1-2 l nan dlo cho ak espere ke klou. Colar epi itilize.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
227 15.8 6.1 16.3
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