Basmati diri ak poul ak legim "thermomix"
12 INGREDIENTES •
10 PASOS
• 45 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
12 ingredientes
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- 20 gram Lwil oliv
- 1 ti kiyè luil Sèl
- 1/4 ti kiyè luil Pwav
- 320 gram Basmati diri
- 800 gram Poul (tete)
- 2 inite Zukèini
- 2 inite Kawòt
- 1/2 inite Wouj pwav
- 12 inite Dyondyon
- 1/8 inite Jenjanm
- 60 gram Soya sòs
- 1 ou gwo kiyè Wowoli
Instrucciones
10 pasos
- 1Prepare engredyan yo: Koupe poul a an divès moso gwo ak sèl ak pwav nan bouch; lave yo epi koupe nan kourjèt jilyen, kawòt yo ak Paprika; Netwaye epi tranch dyondyon yo.
- 2Pou poul la: Mete nan vè, lwil oliv, sèl la.
- 3Antre nan panyen an la a nan glas la, fèmen kouvèti a ak, nan ouvèti a, diri Mete ladan l ak 800 ml dlo frèt.
- 4Kote vaz a bèk la nan yon pozisyon ak prepare Varoma yon nich ak papye.
- 5Fè aranjman pou trenng poul andedan, mete plato Varoma legim yo. Tep ak orè 25 min / Varoma / oswa 4.
- 6Yon fwa yo tan ou fin ranpli a, retire veso Varoma a, louvri veso a ak anpil prekosyon ak yon spatul, retire panyen an la a ak vide diri a nan plak la sèvi. Rezèv.
- 7Pou sòs la: Vide sòs la soti nan kwit manje poul nan yon chodyè (ki se sa ki te fin kwit). Rezèv.
- 8San yo pa lave Mete an vè jenjanm ak kraze 6s yo / oswa 8.
- 9Ajoute sòs soya, wowoli ak rezève bouyon ak pwogram 2 min / 120 ° C / oswa 2. Retire sòs la epi mete yo nan yon sokoup.
- 10Nan plat la diri rezève ak legim epi ajoute moso yo poul. Vide sòs sou diri, poul oswa legim. Sèvi imedyatman.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
338 | 23.1 | 46 | 6.2 |
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5.0
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