Basmati diri ak poul ak legim "thermomix"

12 INGREDIENTES • 10 PASOS • 45 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Basmati diri ak poul ak legim "thermomix"

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

12 ingredientes
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  • 20 gram Lwil oliv
  • 1 ti kiyè luil Sèl
  • 1/4 ti kiyè luil Pwav
  • 320 gram Basmati diri
  • 800 gram Poul (tete)
  • 2 inite Zukèini
  • 2 inite Kawòt
  • 1/2 inite Wouj pwav
  • 12 inite Dyondyon
  • 1/8 inite Jenjanm
  • 60 gram Soya sòs
  • 1 ou gwo kiyè Wowoli
Instrucciones
10 pasos
  1. 1
    Prepare engredyan yo: Koupe poul a an divès moso gwo ak sèl ak pwav nan bouch; lave yo epi koupe nan kourjèt jilyen, kawòt yo ak Paprika; Netwaye epi tranch dyondyon yo.
  2. 2
    Pou poul la: Mete nan vè, lwil oliv, sèl la.
  3. 3
    Antre nan panyen an la a nan glas la, fèmen kouvèti a ak, nan ouvèti a, diri Mete ladan l ak 800 ml dlo frèt.
  4. 4
    Kote vaz a bèk la nan yon pozisyon ak prepare Varoma yon nich ak papye.
  5. 5
    Fè aranjman pou trenng poul andedan, mete plato Varoma legim yo. Tep ak orè 25 min / Varoma / oswa 4.
  6. 6
    Yon fwa yo tan ou fin ranpli a, retire veso Varoma a, louvri veso a ak anpil prekosyon ak yon spatul, retire panyen an la a ak vide diri a nan plak la sèvi. Rezèv.
  7. 7
    Pou sòs la: Vide sòs la soti nan kwit manje poul nan yon chodyè (ki se sa ki te fin kwit). Rezèv.
  8. 8
    San yo pa lave Mete an vè jenjanm ak kraze 6s yo / oswa 8.
  9. 9
    Ajoute sòs soya, wowoli ak rezève bouyon ak pwogram 2 min / 120 ° C / oswa 2. Retire sòs la epi mete yo nan yon sokoup.
  10. 10
    Nan plat la diri rezève ak legim epi ajoute moso yo poul. Vide sòs sou diri, poul oswa legim. Sèvi imedyatman.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
338 23.1 46 6.2
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