Tortilla nan joumou Italyen ak pòmdetè an lò
7 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1.5 inite Zukèini
- 1/2 inite Zonyon
- 2 inite Ze
- 2 ou gwo kiyè Lwil oliv
- 1/4 ti kiyè luil Sèl
- 1 penche Pwav
- 2.5 inite Pòmdetè
Instrucciones
6 pasos
- 1Pou prepare pòmdetè an lò: lave ak kale pòmdetè yo. Kwit yo nan dlo bouyi ak sèl nan fasilite pou apeprè 10 minit approx. Lè sa a, pran pòmdetè yo soti nan dlo a ak koupe an tranch ansanm. Nan yon chodyè fri, ajoute yon tyè nan lwil oliv ak mawon sou tou de bò.
- 2Prepare engredyan ou: Lave joumou yo Italyen, koupe pwent yo ak griyaj yo ak kokiy; Lave, kale ak koupe zonyon an amann; Kale ak kraze lay la.
- 3Lè sa a, seche joumou yo Italyen ak yon twal pwòp yo pran soti dlo a depase ak rezève.
- 4Nan yon chodyè yo pran yon lòt twazyèm nan lwil oliv, ajoute zonyon an ak sote jiskaske li se translusid.
- 5Nan yon bòl, melanje zukèini a grat, krapo la nan zonyon ak lay, ze yo, sèl la ak pwav la. Revòlvè ak melanje byen.
- 6Nan chodyè a fri menm ajoute rès la nan lwil la, ajoute melanj lan ak kwit 10 mn sou yon bò oswa jouk byen. Lè sa a, avèk èd nan yon plak, vire omlèt la ak kwit li sou lòt bò a konplètman frize.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
248 | 41.3 | 11.6 | 5 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario