Tortilla kawòt ak pòmdetè an lò
7 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
7 ingredientes
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- 2 ou gwo kiyè Lwil oliv
- 1/4 inite Zonyon
- 4 inite Kawòt
- 2 inite Ze
- 1/4 ti kiyè luil Sèl
- 1 penche Pwav
- 2.5 inite Pòmdetè
Instrucciones
5 pasos
- 1Pou prepare pòmdetè an lò: lave ak kale potatoes.cook yo nan dlo bouyi ak sèl nan fasilite pou apeprè 10 minit approx.Then pran pòmdetè yo soti nan dlo a ak koupe an tranch ansanm.Nan yon chodyè fri, ajoute yon tyè nan olivlwil ak mawon sou tou de bò yo.
- 2Prepare engredyan ou: Lave, kale ak griyaj kawòt yo; lave, kale ak koupe zonyon an amann.
- 3Nan yon chodyè yo pran yon lòt twazyèm nan lwil oliv, ajoute zonyon an ak sote jiskaske li se translusid.
- 4Nan yon bòl, melanje kawòt la grat, vibran an nan zonyon, ze yo, sèl la ak pepper la.volveur ak melanje byen.
- 5Nan chodyè a fri menm ajoute rès la nan lwil la, ajoute melanj lan ak kwit manje 10 mn sou yon sèl bò oswa jouk byen, avèk èd nan yon plak, vire omlèt la ak kwit li sou lòt bò a nan konplètman frize.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
257 | 44.6 | 10.6 | 4.6 |
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5.0
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