Bwokoli ak bètrav

Prepare engredyan ou: kwit bètrav yo ak bwokoli.

Pou kwit manje bètrav yo, mete yo nan yon chodyè ak sèl nan gou epi kouvri yo ak dlo frèt.put po a sou chalè segondè, epi boil.Once yo bouyi, pi ba dife a nan mwatye epi kite kwit pa 45 a 60 minutes.Once pare yoRetire nan dife a epi mete dlo frèt.

Pou kwit bwokoli a, nan yon po bouyi water.Once pare yo mete bwokoli a pou 5 mn bouyi, souch, li mete anba kouran an nan dlo frèt yo anpeche li nan men yo te kwit.

Koupe konsèy yo nan bètrav yo ak pran koki a ak yon papye sèk.Lè koupe yo an tranch epi mete yo sou yon fontain.Add bwokoli la.

Wè konfòtab ak sèl, lwil ak sitwon.