Bwokoli ak chou
5 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 35 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
5 ingredientes
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- 1/4 inite Bwokoli
- 1/4 inite Chou
- 1 penche Sèl
- 2 ou gwo kiyè Lwil oliv
- 1 inite Sitwon
Instrucciones
5 pasos
- 1Prepare engredyan ou yo: Kwit bwokoli a ak chou.
- 2Pou kwit bwokoli a, nan yon bouyi dlo.Yonce pare mete bwokoli a pou 5 mn nan bouyi, souch ak mete anba jè a nan dlo frèt yo anpeche li nan ke yo te kwit.Let fre.
- 3Pou kwit chou a, nan yon po bouyi dlo.
- 4Melanje tout bagay nan yon sous.
- 5Grite nan gou ak sèl, lwil oliv ak sitwon.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 33 | 7.3 | 2.2 | 0.5 |
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5.0
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