Krèp zukèini boure ak dyondyon ak aspèj

12 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Krèp zukèini boure ak dyondyon ak aspèj

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Ingredientes

12 ingredientes
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  • 1 tas Zukèini
  • 1 inite Ze
  • 1 ou gwo kiyè Bè
  • 0.38 tas Farin frans (pa gen okenn poud)
  • 1 mò Griye fwomaj parm
  • 1/4 ti kiyè luil Noutmèg
  • 1/4 ti kiyè luil Sèl
  • 1 penche Pwav
  • 1/2 inite Zonyon
  • 200 gram Dyondyon
  • 5 inite Fre aspèj
  • 2 ou gwo kiyè Lwil oliv
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Nan yon bòl, melanje zukèini yo tise byen griye ak ze, bè fonn, farin frans, fwomaj griye, noutmèg, sèl ak pwav.
  2. 2
    Chalè yon marmite sou yon chalè medyòm epi yo mete yo 3 ti kuiyè zukèini melanj, kwit 2 minit ak ale wonn galèt la.
  3. 3
    Kitchen 2 mn plis sou lòt bò a. Retire galèt nan yon plak ak repete pwosedi a.
  4. 4
    Prepare ranpli a: Nan yon lwil oliv chalè soteuz sou chalè ki ba ak kwit zonyon koupe fini. Ajoute dyondyon yo tranche ak konsèy aspèj (pre-kwit)
  5. 5
    Tanperati ogmante nan chalè mwayen ak kwit yon kèk minit.
  6. 6
    Distribye melanj lan nan chak nan krèp, woulo liv la ak sèvi yo.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
242 28.9 10.9 10.4
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