Kinoa sòs salad, somon ak konkonb _thhermomix_
7 INGREDIENTES •
4 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
7 ingredientes
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- 167 gram Pwason (somon)
- 100 gram Kinoa
- 1/3 ti kiyè luil Sèl
- 1 inite Konkonb
- 1.33 ou gwo kiyè Lwil oliv
- 1 inite Sitwon
- 0.17 inite Koryandè
Instrucciones
4 pasos
- 1Lave epi koupe ji a fini cilantro.Express nan lemons.lave, pele ak koupe konkonb nan kib piti.
- 2Lave kinoa a nan yon bolus anba jè a nan dlo ak bati it.Book andedan canastito de la _thermox_ la.
- 3Vide 1 lit dlo nan glas la, mete panyen an la a ak kinoa a andedan glas la, li mete somon an nan veso a varonye, te deja andwi ak yon bau lwil oliv ak mete l 'nan pozisyon li yo.Cook pou 20 minit, Varoma, vitès4. Retire ak rezève.Put Quinoa a nan yon font epi kite l fre.Allow somon an nan pi ba tanperati anvan Tonben ak rezève.
- 4Vide nan vè a vid lwil oliv ki rete a, ji an sitwon, mwatye nan cilantro a koupe ak yon zongle a sèl nan gou, melanje 10 segonn nan vitès 5. Vide kinoa a ak yon antye ak konkonb ak somon.Decorate ak cilantro ki rete yo.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
277 | 21.4 | 23 | 11.7 |
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5.0
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