Legim griye ak krèm mayi ak sòs salad vèt ak zaboka
17 INGREDIENTES •
10 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
17 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/8 inite Leti
- 15 gram Epina
- 15 gram Rokèt
- 1 inite Zaboka
- 1/4 inite Scallion
- 1 ou gwo kiyè Blan vinèg
- 1/4 ti kiyè luil Sèl
- 1 inite Sitwon
- 2 ou gwo kiyè Lwil oliv
- 1 tas Joumou
- 1 inite Bètrav
- 1/2 inite Zukèini
- 1/2 inite Obèjin
- 400 gram Jele desg mayi
- 1/2 tas Dyondyon
- 1 penche Pwav
- 1/2 tas Krèm
Instrucciones
10 pasos
- 1Pou sòs salad a: nan yon veso ki melanje vinèg la, yon tyè nan sèl ak sitwon. Lave ak koupe zonyon an amann. Peel ak konje zaboka a.
- 2Melanje fèy vèt ak zonyon, distribye nan yon sous dlo. Mete zaboka a sou tèt ak brase ak anpil atansyon pou ke li pa dwe koupe. Ajoute gade nan gou.
- 3Pou legim griye: lave ak kale joumou an, bètrav yo; Lave zukèini a ak Aubergine. Koupe joumou an an ti moso, bètrav, zukèini ak tranche berejenn.
- 4Fè aranjman pou legim yo nan yon font, espre ak lwil oliv epi ajoute yon tyè nan sèl.
- 5Kwit sou chalè mwayèn pou apeprè 40 a 45 mn oswa jiskaske tout legim yo pare.
- 6Pou mayi nan krèm: nan yon chodyè ak dlo bouyi ak rès la nan sèl, mete mayi a.
- 7Yon fwa dlo a klou ankò, se pou kwit manje mayi pou 4-6 minit. Yon fwa pare, souch mayi a epi retounen li nan po a, san yo pa dlo.
- 8Nan yon chodyè, sote dyondyon yo (pa lave yo pou yo pa voye jete Tanga dlo). Yon fwa pare, ajoute yo nan po a ak mayi.
- 9Ajoute krèm, pwav a ak chalè ankò.
- 10Sèvi tranch nan legim akonpaye pa salad vèt ak krèm mayi.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
681 | 81.3 | 15.8 | 40.4 |
Evalúa y comenta esta receta