Legim griye ak krèm mayi ak sòs salad vèt ak zaboka

17 INGREDIENTES • 10 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Legim griye ak krèm mayi ak sòs salad vèt ak zaboka

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

17 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/8 inite Leti
  • 15 gram Epina
  • 15 gram Rokèt
  • 1 inite Zaboka
  • 1/4 inite Scallion
  • 1 ou gwo kiyè Blan vinèg
  • 1/4 ti kiyè luil Sèl
  • 1 inite Sitwon
  • 2 ou gwo kiyè Lwil oliv
  • 1 tas Joumou
  • 1 inite Bètrav
  • 1/2 inite Zukèini
  • 1/2 inite Obèjin
  • 400 gram Jele desg mayi
  • 1/2 tas Dyondyon
  • 1 penche Pwav
  • 1/2 tas Krèm
Instrucciones
10 pasos
  1. 1
    Pou sòs salad a: nan yon veso ki melanje vinèg la, yon tyè nan sèl ak sitwon. Lave ak koupe zonyon an amann. Peel ak konje zaboka a.
  2. 2
    Melanje fèy vèt ak zonyon, distribye nan yon sous dlo. Mete zaboka a sou tèt ak brase ak anpil atansyon pou ke li pa dwe koupe. Ajoute gade nan gou.
  3. 3
    Pou legim griye: lave ak kale joumou an, bètrav yo; Lave zukèini a ak Aubergine. Koupe joumou an an ti moso, bètrav, zukèini ak tranche berejenn.
  4. 4
    Fè aranjman pou legim yo nan yon font, espre ak lwil oliv epi ajoute yon tyè nan sèl.
  5. 5
    Kwit sou chalè mwayèn pou apeprè 40 a 45 mn oswa jiskaske tout legim yo pare.
  6. 6
    Pou mayi nan krèm: nan yon chodyè ak dlo bouyi ak rès la nan sèl, mete mayi a.
  7. 7
    Yon fwa dlo a klou ankò, se pou kwit manje mayi pou 4-6 minit. Yon fwa pare, souch mayi a epi retounen li nan po a, san yo pa dlo.
  8. 8
    Nan yon chodyè, sote dyondyon yo (pa lave yo pou yo pa voye jete Tanga dlo). Yon fwa pare, ajoute yo nan po a ak mayi.
  9. 9
    Ajoute krèm, pwav a ak chalè ankò.
  10. 10
    Sèvi tranch nan legim akonpaye pa salad vèt ak krèm mayi.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
681 81.3 15.8 40.4
Evalúa y comenta esta receta

    Recetas relacionadas