Vyann nan ji li yo ak joumou kraze
13 INGREDIENTES •
8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 400 gram Bovin (chap)
- 1/4 ti kiyè luil Sèl
- 1 penche Pwav
- 2 ou gwo kiyè Lwil oliv
- 0.38 inite Zonyon
- 1/2 dan Lay
- 125 mililit Sòs tomat
- 1 mò Pòm vinèg sidr
- 1 inite Bay fèy
- 1 penche Kimen
- 1 inite Kawòt
- 1/4 tas Krèm
- 250 gram Joumou
Instrucciones
8 pasos
- 1Pou pure nan: Peel kalbas e li te koupe an moso medyòm. Mete nan yon ka nan fou a san yo pa sèl oswa lwil oliv ak boukannen pou apeprè 30 mn.
- 2Nan entre-temps la, yon tyè nan sote 1/3 zonyon lwil oliv la ak mwatye kawòt. Sofrito ajoute mwatye sèl la.
- 3Lè kalbas an se pare (mou), fanm k'ap pile ak yon fouchèt oswa blenndè dapre preferans. Ajoute krèm a yo rive jwenn vle konsistans.
- 4Pou vyann: yon chalè dife pou chofe fou (150C). Apre vyann degrese, seche byen (papye) ak sezon.
- 5Chalè yon tyè nan lwil oliv la nan yon marmite sou medyòm-segondè chalè. Bouche vyann 4-5 mn chak bò. Mete sou yon plak.
- 6Nan po a menm, chalè lwil oliv ki rete ak kwit zonyon an rete, brase jouk lis, 3-5 mn. Ajoute lay ak kwit 1 minit plis ankò. Ajoute tomat sòs, dlo, vinèg, pwav, Bay fèy, rès la nan kawòt la tranche oswa kib, brase.
- 7Se pou bouyi ankò, li retounen vyann lan nan po a epi kouvri yo ak sòs, kouvèti a ak pote nan dife pou chofe fou 2 a ½ nan 3 èdtan. Gade 2 fwa tcheke ki pa te fin chèch nèt. Etenn dife pou chofe fou a, retire vyann lan soti nan po a ak kite li poze 20 mn.
- 8Nan k ap sèvi tan koupe vyann lan an tranch mens ak sèvi ak pòmdetè kraze.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
733 | 12.8 | 60.4 | 48 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario