Aceelge Tortilla ak diri
8 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
8 ingredientes
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- 2 ou gwo kiyè Lwil oliv
- 1/4 inite Zonyon
- 1/2 inite Bèt
- 2 inite Ze
- 2 ou gwo kiyè Lwil oliv
- 1/4 ti kiyè luil Sèl
- 1 penche Pwav
- 3/4 tas Diri
Instrucciones
6 pasos
- 1Prepare engredyan ou: Lave bèt la;Lave, kale ak koupe zonyon an amann.
- 2Pou prepare diri: nan yon chodyè, ajoute lwil oliv la gran anpil ak gwo jete diri a.Navige jiskaske li prèske translusid.Lè sa a, ajoute 1.5 tas w bouyi dlo nan chak tas diri, pran sèl nan gou, brase dousman, kouvri epi mete l 'sou chalè ki ba ak Tostè pou 20 minit.Nan fen tan an, fèmen dife a epi rete tann sou 5 plis minit.
- 3Kwit bèt la nan dlo bouyi, sou 5 a 7 mn.Yon fwa acelga a pare, manier amann ak amann découper.
- 4Nan yon chodyè vide mwatye lwil oliv la, ajoute zonyon an ak sote jiskaske li se translusid.
- 5Nan yon bòl, melanje bèt kwit ak koupe, zonyon brase, ze, sèl la ak pwav.Revòlvè ak melanje byen.
- 6Nan chodyè a fri menm ajoute rès la nan lwil la, ajoute melanj lan ak kwit 10 mn sou yon bò oswa jiskaske byen.Lè sa a, avèk èd nan yon plak, vire omlèt la ak kwit li sou lòt bò a konplètman frize.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
166 | 22.4 | 9.5 | 4.5 |
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5.0
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