Pòmdetè gato vejetaryen

13 INGREDIENTES • 10 PASOS • 2 HORAS 25 MINUTOS
Cocción
1 hr 55 min.
Preparación
30 min.
Dificultad
Intermedia
Pòmdetè gato vejetaryen

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Ingredientes

13 ingredientes
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  • 2 ou gwo kiyè Lwil oliv
  • 1/2 inite Zonyon
  • 1/2 ti kiyè luil Kayèn
  • 150 gram Soya vyann
  • 1/2 ti kiyè luil Sèk origan
  • 1/4 ti kiyè luil Sèl
  • 1 penche Pwav
  • 4 inite Oliv nwa
  • 1 inite Ze
  • 1 ou gwo kiyè Bè
  • 3 inite Pòmdetè
  • 20 gram Griye fwomaj parm
  • 1/4 tas Ekreme lèt
Instrucciones
10 pasos
  1. 1
    Nan yon chalè chodyè lwil oliv la sou yon chalè medyòm, ajoute koupe a nan kib piti ak kwit 10-12 mn san yo pa browning zonyon.
  2. 2
    Tranpe vyann lan soya selon enstriksyon sou pakè a.
  3. 3
    Ajoute sou chodyè a nan ki se Paprika ak zonyon kwit manje 1 min. Mete ladan l vyann soya ak brase yo melanje. Toujou kwit sou mwayen 5-8 mn oswa jiskaske alalejè mawon dife a vyann. Sezon ak origan, sèl ak pwav.
  4. 4
    Ajoute 0.5 tas dlo cho pou chak zonyon 1 ak kwit 5 mn. Liv.
  5. 5
    Lave, kale ak koupe pòmdetè 2. Kwit pou apeprè 20 minit.
  6. 6
    Fè ze bouyi (kwit yo nan dlo bouyi pou 8 minit approx.). Li fikse lè pare, pèmèt yo fre anba kouri dlo frèt, kale ak fann yo an mwatye.
  7. 7
    Manje pòmdetè yo melanje ak lèt ​​jouk vle konsistans.
  8. 8
    Pine distribye soja po endividyèl elèv yo.
  9. 9
    Lè sa a, mete yo nan chak chodyè 2 ½ oliv ak ze difisil-bouyi koupe an mwatye.
  10. 10
    Kouvri gato pou ofrann yo ak pòmdetè kraze ak voye ak fwomaj griye. Kwit jiskaske alalejè dore.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
589 74 50.7 13
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