Pòmdetè gato (fasil)
12 INGREDIENTES •
8 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
12 ingredientes
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- 2 ou gwo kiyè Lwil oliv
- 1/2 inite Zonyon
- 1/2 ti kiyè luil Kayèn
- 250 gram Vyann bèf (tè)
- 1/2 ti kiyè luil Sèk origan
- 1/4 ti kiyè luil Sèl
- 1 penche Pwav
- 4 inite Oliv nwa
- 1 inite Ze
- 1 ou gwo kiyè Bè
- 1/2 bwat Enstantane pòmdetè kraze
- 1/2 tas Ekreme lèt
Instrucciones
8 pasos
- 1Nan yon chalè chodyè lwil oliv la sou yon chalè medyòm, ajoute zonyon an an kib piti ak kwit 10-12 mn san yo pa dorur
- 2Ajoute Paprika a ak kwit 1 min. Mete ladan l vyann lan ak brase yo melanje. Toujou kwit sou yon chalè medyòm 8 a 10 mn oswa jiskaske alalejè mawon vyann lan. Sezon ak origan, sèl ak pwav
- 3Ajoute 0.5 tas dlo cho pou chak zonyon 1 ak kwit 5 minit oswa jiskaske vyann lan se sansib. Liv.
- 4Fè ze bouyi (kwit yo nan dlo bouyi pou 8 minit approx.). Li fikse lè pare, pèmèt yo fre anba kouri dlo frèt, kale ak fann yo an mwatye.
- 5Prepare pure lan selon enstriksyon sou pakè a.
- 6Pine distribye vyann lan nan po endividyèl elèv yo.
- 7Lè sa a, mete yo nan chak chodyè 2 ½ oliv ak ze difisil-bouyi koupe an mwatye.
- 8Kouvri gato pou ofrann yo ak pòmdetè kraze ak voye ak fwomaj griye. Kwit jiskaske alalejè dore.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
495 | 10.2 | 39.5 | 32.1 |
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5.0
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