Quinoa sòs salad, konkonb, zaboka ak tomat

9 INGREDIENTES • 4 PASOS • 30 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Intermedia
Quinoa sòs salad, konkonb, zaboka ak tomat

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

9 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/4 tas Kinoa
  • 1/2 inite Konkonb
  • 1/4 inite Wouj zonyon
  • 1/2 inite Tomat
  • 1/2 tas Koryandè
  • 1/2 inite Zaboka
  • 1 penche Sèl
  • 2 ou gwo kiyè Lwil oliv
  • 1 inite Sitwon
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    Prepare engredyan ou: Kwit kinoa a; lave, kale ak koupe nan kib ti konkonm, tomat ak zonyon; kale ak Plastifye zaboka a; lave ak koupe silantro a fini.
  2. 2
    Pou prepare Quineo: Lave Quinoa a byen nan yon egoutwar jiskaske li sispann kim, mete nan yon po 1 tas kinoa pa 1 1/2 tas dlo bouyi, rete tann pou li nan bouyi epi kite nan chalè ki ba ak chalè ki ba ak Tostè 15 mn.
  3. 3
    Yon fwa ou pral tonbe ankò epi kite fre.
  4. 4
    Yon fwa frèt quidoa a melanje tout engredyan yo ak rad nan fasilite ak sèl, lwil oliv ak lemon.Add zaboka a koupe nan fèy papye sou preparasyon an.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
151 19.2 4.6 8.4
Evalúa y comenta esta receta
4.5 4 comentarios



Etiquetas

Recetas relacionadas