Bwokoli pure ak ze poche

6 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Bwokoli pure ak ze poche

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Ingredientes

6 ingredientes
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  • 1/2 inite Bwokoli
  • 2 ou gwo kiyè Lwil oliv
  • 1/4 ti kiyè luil Sèl
  • 1 penche Pwav
  • 1/2 tas Lèt anpil grès
  • 2 inite Ze
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Bouyi water.Once bouyi, vire bwokoli a ak mwatye sèl la, apeprè 10 minit.
  2. 2
    Drenaj ak moulen nan blender immersion.Add lèt la jiskaske rive konsistans vle a.
  3. 3
    Ajoute lwil oliv.ADD sèl la ak pwav nan gou.
  4. 4
    Pou ze poché: bouyi dlo nan yon chodyè pa trè vag epi ajoute yon Splash vinèg.
  5. 5
    Lower dife a, vide ze yo ak dekale yo (pou ke se klè a déchirer ak totalman enplike nan jònze a) youn apre lòt pou 3 mins.Remove yo epi kite yo drenaj yo.
  6. 6
    Mete yo sou tèt pure a ak sèvi yo.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
110 6.6 8.6 5.6
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  • Una forma diferente de comer verduras y la amé!

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