Bètrav ak zonyon
5 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 55 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
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- 1 inite Bètrav
- 1 ti kiyè luil Scallion
- 1 penche Sèl
- 2 ou gwo kiyè Lwil oliv
- 1 inite Sitwon
Instrucciones
4 pasos
- 1Prepare engredyan ou: kwit bètrav yo; lave ak koupe zonyon an fini.
- 2Pou kwit manje bètrav yo, mete yo nan yon chodyè ak sèl nan gou epi kouvri yo ak dlo frèt.put po a sou chalè segondè, epi boil.Once yo bouyi, pi ba dife a nan mwatye epi kite kwit pa 45 a 60 minutes.Once pare yoRetire nan dife a epi mete dlo frèt.
- 3Koupe konsèy yo nan bètrav yo epi pran koki a ak yon papye sèk.Lè koupe yo nan tranch epi mete yo sou yon sous dlo.
- 4Mete zonyon an sou bètrav yo ak rad nan fasilite ak sèl, lwil oliv ak sitwon.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
20 | 5.2 | 0.8 | 0.1 |
Amo las betarragas!