Boulèt soya ak diri

11 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Boulèt soya ak diri

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Ingredientes

11 ingredientes
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  • 125 gram Soya vyann
  • 0.38 tas Francha avwan
  • 0.38 tas Farin frans (pa gen okenn poud)
  • 1 inite Ze
  • 2 ou gwo kiyè Pèsi
  • 1/4 ti kiyè luil Kimen
  • 1/4 ti kiyè luil Sèk origan
  • 1/4 ti kiyè luil Sèl
  • 1 penche Pwav
  • 2 ou gwo kiyè Lwil oliv
  • 3/4 tas Diri
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Pou prepare diri: nan yon chodyè, ajoute mwatye lwil oliv la gran anpil ak gwo jete rice.sail la jiskaske li se prèske translusent.Then ajoute 1.5 tas w bouyi dlo nan chak tas diri, pran sèl nan gou, brase dousman, kouvri epi mete l 'souChalè ki ba ak Tostè pou 20 minit.at nan fen tan an, fèmen dife a epi rete tann sou 5 plis minit.
  2. 2
    Tranpe soya a selon enstriksyon yo nan veso a ak drenaj byen.
  3. 3
    Melanje ak farin avwàn, farin frans, pèsi, ze, kimen, origan, sèl ak pwav.
  4. 4
    Rasanble boulèt yo pa peze chak yon sèl.
  5. 5
    Chofe chodyè a epi ajoute rès la nan lwil la ak boulèt yo.
  6. 6
    Drenaj sou papye dezenfekte.
  7. 7
    Sèvi akonpaye pa diri.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
475 69.7 41.7 4.6
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