Epina ze
8 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 20 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
8 ingredientes
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- 1 tas Epina
- 1 inite Ze
- 1 ou gwo kiyè Aceto balsamico
- 1/2 ti kiyè luil Moutad
- 1/2 ti kiyè luil Siwo myèl
- 1 penche Sèl
- 2 ou gwo kiyè Lwil oliv
- 1 inite Sitwon
Instrucciones
5 pasos
- 1Prepare engredyan ou yo: Kwit ze yo, lave ak koupe epina a nan bann amann.
- 2Pou kwit ze yo, mete yo ak koki a nan yon chodyè ak dlo frèt sou yon chalè medyòm jiskaske dlo a bouyi.Wait 3 minit epi pou yo jwenn soti nan dife a.
- 3Cool, kale ak Plastifye ze yo.Add yo nan yon sous ak epina.
- 4Pou abiye an: Melanje moutad, siwo myèl, balzamit aseto, sèl, lwil oliv ak sitwon.
- 5Add abiye nan gou.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
74 | 9.1 | 5.8 | 2.5 |
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