Brokoli
4 INGREDIENTES •
3 PASOS
• 15 MINUTOS
Cocción
5 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
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- 1/2 inite Bwokoli
- 1 penche Sèl
- 2 ou gwo kiyè Lwil oliv
- 1 inite Sitwon
Instrucciones
3 pasos
- 1Prepare engredyan ou yo: Kwit bwokoli la.
- 2Pou kwit bwokoli a, nan yon bouyi dlo.Yonce pare mete bwokoli a pou 5 mn nan bouyi, souch ak mete anba jè a nan dlo frèt yo anpeche li nan ke yo te kwit.Let fre.
- 3Yon fwa frèt, jete nan yon sous dlo ak abiye konfòtab ak sèl, lwil oliv ak sitwon.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
24 | 5.9 | 1.4 | 0.3 |
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