Pepper tranch ak quanoa

7 INGREDIENTES • 5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Pepper tranch ak quanoa

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Ingredientes

7 ingredientes
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  • 2 inite Vyann bèf (tranch)
  • 2 ou gwo kiyè Lwil oliv
  • 1 tas Kinoa
  • 1/2 tas Dyondyon
  • 1/4 inite Wouj pwav
  • 1/4 ti kiyè luil Sèl
  • 1/2 ti kiyè luil Pwav
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Pou prepare quinoa: Lave Quinoa a byen nan yon egoutwar jouk li sispann kim soti, mete nan yon po 1 tas kinoa pa 1 1/2 tas dlo bouyi, rete tann pou li nan bouyi epi kite sou chalè ki ba 15 mn.
  2. 2
    Chalè nan yon chodyè epè lwil oliv la nan sezi, yon fwa cho yo mete tranch vyann yo ak sezon ak pwav.
  3. 3
    Yon fwa ou gen an lò, ajoute sèl nan gou ak turn.Once Golden sou lòt bò a ajoute yon ti kras plis sèl epi retire.
  4. 4
    Pandan se tan, Picat nan kib ti Paprika a ak nan dyondyon yo mushrooms.Once nan quínoa a se pare, melanje ak abiye nan fasilite.
  5. 5
    Sèvi akonpaye pa quanoa la.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
745 23.9 63 42.8
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5.0 2 comentarios


  • Muy rico se pasó!

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