Pepper tranch ak quanoa
7 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
7 ingredientes
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- 2 inite Vyann bèf (tranch)
- 2 ou gwo kiyè Lwil oliv
- 1 tas Kinoa
- 1/2 tas Dyondyon
- 1/4 inite Wouj pwav
- 1/4 ti kiyè luil Sèl
- 1/2 ti kiyè luil Pwav
Instrucciones
5 pasos
- 1Pou prepare quinoa: Lave Quinoa a byen nan yon egoutwar jouk li sispann kim soti, mete nan yon po 1 tas kinoa pa 1 1/2 tas dlo bouyi, rete tann pou li nan bouyi epi kite sou chalè ki ba 15 mn.
- 2Chalè nan yon chodyè epè lwil oliv la nan sezi, yon fwa cho yo mete tranch vyann yo ak sezon ak pwav.
- 3Yon fwa ou gen an lò, ajoute sèl nan gou ak turn.Once Golden sou lòt bò a ajoute yon ti kras plis sèl epi retire.
- 4Pandan se tan, Picat nan kib ti Paprika a ak nan dyondyon yo mushrooms.Once nan quínoa a se pare, melanje ak abiye nan fasilite.
- 5Sèvi akonpaye pa quanoa la.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
745 | 23.9 | 63 | 42.8 |
Muy rico se pasó!