Pwa blan ak rein
13 INGREDIENTES •
8 PASOS
• 1 HORA 20 MINUTOS
Cocción
1 hr 10 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
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- 1/4 inite Wouj zonyon
- 1/2 inite Kawòt
- 50 gram Joumou
- 1 mò Seleri
- 2 ou gwo kiyè Lwil oliv
- 10 gram Epina
- 1 inite Tomat
- 1/2 dan Lay
- 25 gram Bekonn
- 1/4 ti kiyè luil Sèk èstragon
- 190 gram Pwa blan (nan bwat)
- 7.5 gram Pasta (nouy)
- 10 gram Pèsi
Instrucciones
8 pasos
- 1Peel kawòt la, branch bwa yo nan seleri ak moso nan nan joumou. Kout tout bagay nan kib, tou zonyon ak koupe byen lay amann. Koupe sou moso bekonn a epi koupe tomat yo nan mwatye.
- 2Pran pwa blan yo sou yon egoutwar ak geri yo byen, pou elimine pou nan ji an. Kite tout bagay nan men yo.
- 3Chalè omwen 1 lt nan dlo nan Kettle a (pou chak 4 moun). Chofe yon po mwayen ak lwil oliv. Lè lwil oliv la se cho, ajoute zonyon an, lay ak bekonn. Ajoute kèk broch nan sèl ak pwav ak sote pou anviwon 5 mn brase toujou.
- 4Lè sa a, ajoute kawòt, joumou an ak seleri. Epitou pran èstragon a, li enkòpore byen ak sautés pou 2 plis mn.
- 5Pran mwatye tomat ak dlo bouyi. Li enkòpore byen, pi ba dife a nan yon minimòm epi li pèmèt kwit manje ak po a kouvri pa 30 mn.
- 6Tan rive vre, lè l sèvi avèk pincers Grabk tomat yo nan ride po ak leve yo yon ti kras, se konsa li se detache. Salas youn pa youn ak debarase m de yo
- 7Kraze tomat yo pa peze yo ak kiyè a baton. Ajoute fèy epina ak pwa blan
- 8Koupe nouy yo nan 4 pati egal epi ale andedan po a. Grenpe dife a nan mwatye, brase byen epi kite kwit manje pa 8 mn plis. Anvan k ap sèvi, kòrèk sezon. Sèvi ak distribye sou chak bòl yon ti jan nan pèsi koupe
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
174 | 25.9 | 9.9 | 4.9 |
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4.0
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