Krèm epina ak ze Poché

11 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Krèm epina ak ze Poché

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1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
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  • 2 inite Ze
  • 400 gram Epina
  • 1/2 tas Ekreme lèt
  • 1/2 ou gwo kiyè Farin frans (pa gen okenn poud)
  • 1/2 ti kiyè luil Bè
  • 1/2 ou gwo kiyè Griye fwomaj parm
  • 1 ou gwo kiyè Blan vinèg
  • 2 ou gwo kiyè Lwil oliv
  • 1/4 ti kiyè luil Sèl
  • 1 penche Pwav
  • 2 inite Pen
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Dekonjle epina a, koupe yo ak sote yo nan yon chodyè ak yon ti kras lwil oliv
  2. 2
    Nan yon chodyè, prepare Bechamel la: Pou fè sa, fonn bè a ak mawon farin lan.
  3. 3
    Mete epina a nan yon sous dlo, ajoute bechamèl la epi voye yo ak fwomaj griye.
  4. 4
    Pou ze Poché: bouyi dlo nan yon po pa trè vag epi ajoute yon Splash nan vinèg
  5. 5
    Bese chalè a, vide ze yo epi monte yo (pou yon sèl klè a mete ak totalman vlope jònze a) youn apre lòt pou 3 min.Remove yo epi kite yo drenaj
  6. 6
    Mete yo sou tèt krèm epina ak sèvi ak boangulos griye nan pen mwazi

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
216 24.5 16.2 6.9
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5.0 1 comentario


  • Que buena idea!! Me encantó

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