Juel Tortilla ak Spring Rice

9 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Juel Tortilla ak Spring Rice

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1 - 2

Ingredientes

9 ingredientes
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  • 184 gram Nan bwat makro chwal
  • 2 inite Ze
  • 1/2 inite Pèsi
  • 1/2 ti kiyè luil Poud boulanjri
  • 2 ou gwo kiyè Lwil oliv
  • 1/4 ti kiyè luil Sèl
  • 1 penche Pwav
  • 3/4 tas Diri
  • 1/2 tas Sòs salad sezon prentan
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Pou prepare diri: nan yon chodyè, ajoute mwatye lwil oliv la gran anpil ak gwo jete diri a. Navige jiskaske li prèske translusid. Lè sa a, ajoute 1.5 tas w bouyi dlo nan chak tas diri, pran sèl nan gou, brase dousman, kouvri epi mete l 'sou chalè ki ba ak Tostè pou 20 minit. Nan fen tan an, fèmen dife a epi rete tann sou 5 plis minit.
  2. 2
    Prepare sòs salad a sezon prentan dapre enstriksyon resipyan an.
  3. 3
    Yon fwa pare diri a ak sòs salad a sezon prentan, rantre nan ak melanje, distribye legim yo byen nan diri la. Liv ki kouvri pou ou pa pèdi chalè.
  4. 4
    Koupe amann pèsi. Drenaj ak konfizyon jorel la.
  5. 5
    Bat ze yo jiskaske ou kite yo briyan. Ajoute pèsi a, pwav, sèl, poud boulanjri ak juriyel.
  6. 6
    Nan yon soteuz chofaj rès la nan lwil oliv la, vide melanj lan nan chodyè a, ak kwit pou 5 minit approx. oswa jiskaske li detache pou kont li. Kouvri chodyè a ak yon plak ak anpil prekosyon vire chodyè a nan pil fatra preparasyon an sou plak la, epi imedyatman pase tounen nan chodyè a, kite l 'sou lòt bò a pou 3 minit approx. jiskaske konsistan.
  7. 7
    Sèvi akonpaye pa diri sous.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
307 21.4 30.3 10.5
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5.0 1 comentario