Locro ak ze fri

14 INGREDIENTES • 4 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Locro ak ze fri

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

14 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 2 inite Pòmdetè
  • 125 gram Joumou
  • 1/2 dan Lay
  • 1/4 inite Zonyon
  • 1/4 tas Jwif
  • 1/4 tas Pwa vèt
  • 1/2 tas Jele desg mayi
  • 1/2 ti kiyè luil Kayèn
  • 1/2 ti kiyè luil Granules sik
  • 2 ou gwo kiyè Lwil oliv
  • 1/4 ti kiyè luil Sèl
  • 1 penche Pwav
  • 2 ti kiyè luil Pèsi
  • 2 inite Ze
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    Prepare engredyan yo: pòmdetè e li te koupe joumou an kib ti gwoup; découper lay, pèsi ak zonyon tise byen; pwa koupe an moso.
  2. 2
    Nan yon soteuz gwo ak mwatye nan lwil oliv, lay la fri ak zonyon. Ajoute Paprika ak sezon ak sèl ak pwav.
  3. 3
    Lè sa a, ajoute pòmdetè, kalbas, pwa, pwa yo ak mayi, melanje byen epi kouvri yo ak dlo jouk mwatye nan legim yo.
  4. 4
    Ajoute sèl ak kwit jiskaske evapore yo dlo. Finalman, sik ajoute, brase ak Mach joumou ak pòmdetè (kite kèk moso). Voye ak pèsi ak sèvi ak ze fri. Nan yon mwatye chalè chodyè nan lwil la ak anpil prekosyon ajoute ze, pran swen pa kraze jònze a. Li pral pare lè tout sanble klè blan.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
270 46.7 12.3 5.2
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas