Overestwòf ak pòmdetè kraze
10 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 1 HORA 20 MINUTOS
Cocción
50 min.
Preparación
30 min.
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
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- 400 gram Estati ti towo bèf (kouvèti zegwi)
- 2 ou gwo kiyè Lwil oliv
- 1/4 ti kiyè luil Sal
- 1 penche Pwav
- 1/2 ou gwo kiyè Orégano seco
- 1 dan Lay
- 1/4 ti kiyè luil Sal de mar piramidal
- 2.5 inite Pòmdetè
- 1/2 tas Lèt anpil grès
- 1/2 ou gwo kiyè Bè
Instrucciones
4 pasos
- 1Netwaye vyann lan, retire pi fò nan grès la ak manbràn kòm posib.Place nan yon font pou dife pou chofe fou, ak lwil oliv nan background nan, ak marinad ak sèl, pwav, origan ak amann koupe lay.Book kouvri ak pou 2 èdtan andedan frijidè a.
- 2Chofe fou a nan 220 ° c.introduce sous la ak vyann lan, dekouvri, ak kwit sou chalè segondè pou 15 minutes.lower dife a epi kenbe pou apeprè 20 plis vyann minit.The pral pare lè pa klike sou yon likid cristalline soti.
- 3Pou pure a: lave ak kale potatoes.In nan yon po, voye pòmdetè yo nan dlo bouyi ak sèl (20 a 30 min) .Lè ou deja kwit (mou), manier ak moulen jiskaske ou fòme yon puree.ADD bè akBrase jiska homogenize.incorporate lèt reyalize konsistans vle a.
- 4Sèvi imedyatman, yon moso vyann ak ji li yo, te akonpaye pa pure.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 740 | 40.9 | 58.8 | 37.6 |
Esta receta es BRUTAL! La sobrecostilla muy blandita 10/10
Tenía una sobrecostilla que no sabía para qué usarla, hice esta receta y nos encantó