Nuggets Bwokoli ak kawòt pure "thermomix"

11 INGREDIENTES • 10 PASOS • 45 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Nuggets Bwokoli ak kawòt pure "thermomix"

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

11 ingredientes
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  • 1.5 inite Zonyon
  • 45 gram Lwil oliv
  • 600 gram Kawòt
  • 150 gram Ekreme lèt
  • 1/2 ti kiyè luil Sèl
  • 1/4 ti kiyè luil Pwav
  • 160 gram Griye fwomaj parm
  • 450 gram Bwokoli
  • 1 dan Lay
  • 120 gram Pen
  • 2 inite Ze
Instrucciones
10 pasos
  1. 1
    Pou pure a: Mete nan veso a 1 zonyon koupe an 2, 25 g nan lwil oliv ak kraze 5sec / vitès 7. Pwogram 7 min / 120 ° C / vitès 1
  2. 2
    Ajoute kawòt koupe an moso ak ache 7 sec / vitès 6
  3. 3
    Ajoute krèm, lèt la ak kwit 45 min / 90 ° C / vitès 1
  4. 4
    Ajoute 0.5 ti kiyè sèl ak pwav ak ekraz 30 sec / vitès pwogresis 10.05. Liv
  5. 5
    Pou kwokèt: Mete tas 600 g nan dlo; recipienteVaroma plas nan bwokoli a; mete an plas ak orè 28 min / Varoma / vitès 3. Yon fwa pare retire Varoma ak bwokoli. Liv
  6. 6
    Drenaj dlo nan mwatye nan vè ak kote zonyon ak mete 5 sec / vitès 5 ak spatul a desann debri ki rete sou miray la nan veso a; ajoute 20 g nan lwil oliv ak pwogram 3 min / Varoma / vitès 1
  7. 7
    Add bwokoli koupe, li mete 4 sec / vitès 4; Ajoute pen, ze, pwav, fwomaj a, li mete 20 sec / vire a goch / vitès 4. Li ta dwe byen melanje
  8. 8
    Retire melanj lan ak pote frijidè a apeprè 15 minit
  9. 9
    Chofe fou a 180 C. Nan yon plato boulanjri ak boulanjri papye, nou fè aplati voye boul ak de kiyè
  10. 10
    Kwit pou 15 minit. Yo ta dwe lò mawon. Sèvi ak kawòt pure

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
284 33.6 15.6 10.4
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