Kinoa tabbouleh sòs salad nan "thermomix"

16 INGREDIENTES • 7 PASOS • 25 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
Kinoa tabbouleh sòs salad nan "thermomix"

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

16 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 250 gram Kinoa
  • 2 ti kiyè luil Sèl
  • 30 gram Lwil oliv
  • 2 dan Lay
  • 25 gram Pèsi
  • 15 gram Rekòt pye mant
  • 3 gram Scallion
  • 3 inite Sitwon
  • 1/2 inite Konkonb
  • 50 gram Lwil oliv
  • 50 gram Wouj pwav
  • 50 gram Vèt pwav
  • 50 gram Wouj zonyon
  • 100 gram Oliv nwa
  • 1/2 ti kiyè luil Pwav
  • 2 inite Tomat
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Rense nan kinoa nan panyen anba kouri dlo frèt jiskaske pa gen okenn kim kinoa natirèl
  2. 2
    Mete nan kinoa an vè, 1 ti kiyè sèl, lwil oliv, 500g dlo ak pwogram 15 min / 100 ° C / wotasyon ranvèse / vitès kiyè
  3. 3
    Drenaj kinoa a pa panyen an la a epi yo pase li byen vit nan dlo a frèt ak rezèv
  4. 4
    Pou prepare remèd fèy yo aromat: dlo drenaj soti nan glas la, li mete lay, pèsi (fèy yo ak yon pati nan tij la), fèy rekòt pye mant, moso scallion, konkonb kale, deseeded e li te koupe an moso ak koupe 4 sec / vitès 7. Retire yon bòl ak voye ak ji sitwon 1/2. Liv
  5. 5
    Vinegrèt: Mete nan bokal 100 g nan ji sitwon, lwil oliv, piman (wouj ak vèt), zonyon, oliv (pike), pwav, 1 ti kiyè sèl ache 5 sec / vitès 4
  6. 6
    Prezantasyon: Mix nan yon bòl kinoa a ak remèd fèy aromat rezève, tomat yo rache ak vinegrèt
  7. 7
    Magazen yo nan frijidè a jouk sèvi tan

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
107 19.5 3.1 2.8
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas