Chou ak fwomaj anbourger "thermomix"
11 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
11 ingredientes
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- 500 gram Chou
- 2 inite Ze
- 1/2 inite Tomat
- 50 gram Semola
- 50 gram Natirèl yogout
- 150 gram Gouda fwomaj
- 2 ou gwo kiyè Koryandè
- 1/2 ti kiyè luil Sèl
- 1/4 ti kiyè luil Pwav
- 100 gram Pen
- 50 gram Lwil oliv
Instrucciones
6 pasos
- 1Mete 300 g nan dlo nan vit-la. Antre nan panyen an, li mete chou a nan bouke
- 2Orè 10 min / Varoma / vitès 1. Notch spatul, retire panyen an. Vide gode a
- 3Mete nan tas kwit chou a, ze, tomat, gravyee, yogout, tranch fwomaj, silantro, sèl, pwav, 80 gr nan pen ak ache 6s / vitès 6
- 4Divize farin lan nan 12 pòsyon epi ba yo yon boul. Lè sa a, plati voye ak plis pen yo fòme pate
- 5Chalè lwil oliv nan yon fri pate chodyè oswa platin ak mawon sou tou de bò pou 2-3 minit
- 6Sèvi cho oswa ki frèt
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 233 | 23.3 | 13.5 | 9.8 |
Muy creativa y delisiosa