Anmbègè nan pwa blan nan pen

16 INGREDIENTES • 7 PASOS • 30 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Intermedia
Anmbègè nan pwa blan nan pen

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

16 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 3 inite Anmbègè pen
  • 1 inite Tomat
  • 1 inite Zaboka
  • 1/8 inite Leti
  • 190 gram Pwa blan (nan bwat)
  • 190 gram Pwa wouj (nan bwat)
  • 1/2 inite Wouj zonyon
  • 1/2 inite Kawòt
  • 1/2 dan Lay
  • 1/4 inite Wouj pwav
  • 1/2 tas Pen
  • 2 ou gwo kiyè Lwil oliv
  • 1/4 ti kiyè luil Sal
  • 1 penche Pwav
  • 1/2 ou gwo kiyè Soya sòs
  • 1 penche Plen abiye sòs salad
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Sa a resèt se nan @_cocinavegana.
  2. 2
    Prepare engredyan ou: Drenaj epi lave Blan jwif yo WASIL®; Koupe zonyon an ak Paprika nan kib; griyaj kawòt la; Koupe lay la; Lave, kale e koupe an tranch tomat, lave leti a; Morate zaboka a.
  3. 3
    Chofe yon chodyè fri, ajoute yon Splash nan lwil oliv ak fè yon brase ak zonyon, lay, Paprika ak kawòt, jouk an lò ak transparan zonyon.
  4. 4
    Nan yon processeur, pwosesis pwa blan jiskaske yo tè, men an menm tan an pati ki rete san yo pa 100% tè. Lè sa a, ajoute konjesyon serebral la ak rad moute ak pwosesis yon ti kras plis, men lide a se yo ke yo rete Bits san yo pa fanm k'ap pile konsa ke li se pi relyèf.
  5. 5
    Chofe fou a nan 180 °, pase melanj lan nan yon bòl epi mete tèt yo ansanm ak pen an griye jouk tout bagay se enkòpore. Fè fòm anmbègè yo.
  6. 6
    Pou kwit manje yo gen 2 opsyon, yo ka sote yo nan yon chodyè ak yon ti kras lwil oliv yon koup la minit sou chak bò jiskaske yo an lò, oswa yo ka pran yo nan dife pou chofe fou a ant 10-15 minit pou chak bò nan 180 ° , jiskaske gen yon ti masma lò sou deyò an.
  7. 7
    Jwi nan yon pen tankou yon anmbègè!

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
765 123.9 28.5 20.5
Evalúa y comenta esta receta
5.0 1 comentario


Etiquetas

Recetas relacionadas