Tranch ak diri nan silantro

11 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Tranch ak diri nan silantro

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Ingredientes

11 ingredientes
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  • 2 inite Vyann bèf (tranch)
  • 2 ou gwo kiyè Lwil oliv
  • 1/4 ti kiyè luil Sèl
  • 1 penche Pwav
  • 1/2 dan Lay
  • 3/4 tas Diri
  • 40 gram Koryandè
  • 1/2 inite Sitwon
  • 1/4 inite Scallion
  • 2 ou gwo kiyè Lwil oliv
  • 1 ou gwo kiyè Nwa
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Prepare engredyan ou: poul Cilantro, siboulèt, lay ak nwa; Liv nan pwi endividyèl. Sasonar sèlman 1 bò nan tranch la ak sèl, pwav ak lay.
  2. 2
    Pou prepare diri: nan yon chodyè, ajoute mwatye lwil oliv la gran anpil ak gwo jete diri a. Navige jiskaske li prèske translusid. Lè sa a, ajoute 1.5 tas w bouyi dlo nan chak tas diri, pran sèl nan gou, brase dousman, kouvri epi mete l 'sou chalè ki ba ak Tostè pou 20 minit. Nan fen tan an, fèmen dife a epi rete tann sou 5 plis minit.
  3. 3
    Nan yon bòl, melanj zonyon, ji sitwon, lwil oliv, silantro, nwa, ak ladepiment.
  4. 4
    Lè diri a pare, ajoute melanj lan anvan ak brase dousman pou li enpreye.
  5. 5
    Finalman, prepare tranch la: nan yon chodyè ak lwil oliv cho, mete tranch la ak figi a sezonman fè dife, epi kenbe medyòm-fò dife san yo pa deplase pou 4 minit. Sezon figi a tèt kounye a ak baskile, ou kwit manje pou 4 plis minit. Retire nan dife ak rezèv nan yon sous ak tèt (andedan) wonn.
  6. 6
    Sèvi akonpaye pa diri.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
784 30.1 65.2 44.6
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