Tranch ak diri nan silantro
11 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
11 ingredientes
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- 2 inite Vyann bèf (tranch)
- 2 ou gwo kiyè Lwil oliv
- 1/4 ti kiyè luil Sèl
- 1 penche Pwav
- 1/2 dan Lay
- 3/4 tas Diri
- 40 gram Koryandè
- 1/2 inite Sitwon
- 1/4 inite Scallion
- 2 ou gwo kiyè Lwil oliv
- 1 ou gwo kiyè Nwa
Instrucciones
6 pasos
- 1Prepare engredyan ou: poul Cilantro, siboulèt, lay ak nwa; Liv nan pwi endividyèl. Sasonar sèlman 1 bò nan tranch la ak sèl, pwav ak lay.
- 2Pou prepare diri: nan yon chodyè, ajoute mwatye lwil oliv la gran anpil ak gwo jete diri a. Navige jiskaske li prèske translusid. Lè sa a, ajoute 1.5 tas w bouyi dlo nan chak tas diri, pran sèl nan gou, brase dousman, kouvri epi mete l 'sou chalè ki ba ak Tostè pou 20 minit. Nan fen tan an, fèmen dife a epi rete tann sou 5 plis minit.
- 3Nan yon bòl, melanj zonyon, ji sitwon, lwil oliv, silantro, nwa, ak ladepiment.
- 4Lè diri a pare, ajoute melanj lan anvan ak brase dousman pou li enpreye.
- 5Finalman, prepare tranch la: nan yon chodyè ak lwil oliv cho, mete tranch la ak figi a sezonman fè dife, epi kenbe medyòm-fò dife san yo pa deplase pou 4 minit. Sezon figi a tèt kounye a ak baskile, ou kwit manje pou 4 plis minit. Retire nan dife ak rezèv nan yon sous ak tèt (andedan) wonn.
- 6Sèvi akonpaye pa diri.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
784 | 30.1 | 65.2 | 44.6 |
Muy buena