Lòj griye tou poul ak sote bèt

8 INGREDIENTES • 4 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Lòj griye tou poul ak sote bèt

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1 - 2

Ingredientes

8 ingredientes
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  • 2 inite Poul (Kuis)
  • 1.5 ou gwo kiyè Lwil oliv
  • 1/2 ou gwo kiyè Soya sòs
  • 1/2 ti kiyè luil Pwav
  • 1.5 ti kiyè luil Sèl
  • 1 ti kiyè luil Sèk origan
  • 1/2 inite Bèt
  • 1/2 dan Lay
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    Prepare engredyan yo: Lave ak koupe bèt la. Tise byen koupe lay. Prepare abiye poul, melanje lwil oliv 2/3 oliv, sòs soya, pwav, sèl ak origan
  2. 2
    Yon chalè nan fou an a 180 ° C. Nan yon plat boulanjri, mete poul la ak farinen ak abiye an. Kwit pou 45 minit, jouk alalejè dore. Ajoute dlo cho nan pati anba a nan chodyè a lè sèk
  3. 3
    Nan yon chodyè ak lwil oliv cho, lay sote jouk mawon ak lè sa a ajoute bèt la, jouk fennen. ajoute sèl ak pwav nan bouch
  4. 4
    Yon fwa pare poul, Sèvi ak epina, l'a voye fwomaj griye si yo vle

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
549 6.8 59.2 30.9
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