Pak Pen
14 INGREDIENTES •
9 PASOS
• 1 HORA 20 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
14 ingredientes
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- 75 gram Fuji pòm
- 25 gram Nwa antye
- 25 gram Nwa
- 16 gram Bè
- 35 gram Sik mawon
- 1/4 inite Ze
- 1/4 ti kiyè luil Kafe enstantane
- 1/2 ti kiyè luil Vaniy
- 1/4 ti kiyè luil Kannèl tè
- 1 penche Clavo de olor molido
- 1 penche Noutmèg
- 63 gram Farin frans (pa gen okenn poud)
- 1.75 gram Poud boulanjri
- 1.75 gram Bikabonat
Instrucciones
9 pasos
- 1Chofe fou a 180 degre.
- 2Peel pòm yo, epi fè yo pure ak yon pwosesis manje bon.
- 3Nan yon bòl, chak nan engredyan yo fin chèch nèt ak melanje: Quaker® farin avwàn, farin frans RYE, poud boulanjri, bikabonat, espès ak sik blond. Rezèv.
- 4Nan yon lòt bòl bat bè an ak sik. Next ajoute ze yo yon sèl pa youn, Lè sa a, pure a pòm epi finalman, engredyan yo fin chèch nèt. Join tout bagay trè byen.
- 5Finalman, ale nan yon gwo kiyè Quaker® farin avwàn rezen chèch farin avwàn, chips chokola, nwa ak nwa, epi ajoute nan melanj la.
- 6Kouvri yon mwazi ak papye bè ak vid tout smoothie la.
- 7Kwit pou apeprè 60 minit. Soti nan 40 minit nan dife pou chofe fou a, tcheke koulè a nan Pak pen. Si se jape la mete, li ka kouvri ak papye aliminyòm yo anpeche li soti nan vin trè nwa (si ou vle).
- 8Anvan retire soti nan dife pou chofe fou a, mete yon baton brochette oswa menm jan ak sant lan. Si li soti sèk li pare.
- 9Sands 6 pòsyon pou chak soupe.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
431 | 51.8 | 8.6 | 22.2 |
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