Griye aspèj

7 INGREDIENTES • 5 PASOS • 30 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Griye aspèj

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1 - 2

Ingredientes

7 ingredientes
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  • 16 inite Fre aspèj
  • 1 ou gwo kiyè Lwil oliv
  • 1.5 dan Lay
  • 1 inite Sitwon
  • 1/4 ti kiyè luil Sèl
  • 1 penche Pwav
  • 1/4 tas Flokon nwa
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Koupe konsèy yo difisil nan aspèj la.
  2. 2
    Mete aspèj sou yon plato yon ti kras grese ak lwil oliv.
  3. 3
    Flite yo ak lwil oliv, lay, sèl ak pwav.
  4. 4
    Nan yon pen sote machwè nwa yo laminated.
  5. 5
    Kwit aspèj la nan 175ºc apeprè 10 minit oswa jiskaske yo yon ti jan mou (nan gou ou). Mete aspèj nan yon sous dlo ak espre ak nwa nwa ak sitwon nan gou.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
144 12.4 7.2 9.4
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