Pure nan chou ak lay griye

8 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Pure nan chou ak lay griye

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Ingredientes

8 ingredientes
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  • 1/2 inite Chou
  • 1 mò Lèt anpil grès
  • 1.5 ou gwo kiyè Lwil oliv
  • 1 ti kiyè luil Fre Rosemary
  • 1 ti kiyè luil Fre tim
  • 2 dan Lay
  • 1/4 ti kiyè luil Sèl
  • 1 penche Pwav
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Boukannen lay la nan fou an. Ou ka fè sa ak jiska 3 jou an avanse, epi sove nan frijidè a jiskaske ou yo pare yo sèvi ak.
  2. 2
    Mete yon gwo po ak dlo pou bouyi. Bouyi chou a koupe sou Bouquets pou 10-12 minit.
  3. 3
    Drenaj dlo a epi mete chou a sou yon sèvyèt epi seche chou a konplètman anvan kontinye.
  4. 4
    Nan bòl la nan yon processeur manje konbine chou, lèt, lwil oliv, Rosemary, Tomillo, du lay dan, sèl nan gou ak yon zongle nan pwav nwa.
  5. 5
    Fè pure pou 1-2 minit oswa jiskaske fauliflower pure a se konplètman mou. Asire ou ke ou grate kote yo nan bòl la chak 20-30 segonn garanti yon pure inifòm.
  6. 6
    Si chou a fauliflower refwadi twòp, retounen li nan po a ak chalè li nan tanperati a vle.
  7. 7
    Li sèvi chou kraze ak yon Splash nan lwil oliv ak brendiy nan Rosemary oswa tim.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
48 8.2 3.4 1.1
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