Pure nan chou ak lay griye
8
INGREDIENTES •
7
PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
8
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- 1/2 inite Chou
- 1 mò Lèt anpil grès
- 1.5 ou gwo kiyè Lwil oliv
- 1 ti kiyè luil Fre Rosemary
- 1 ti kiyè luil Fre tim
- 2 dan Lay
- 1/4 ti kiyè luil Sèl
- 1 penche Pwav
Instrucciones
7
pasos
- 1Boukannen lay la nan fou an. Ou ka fè sa ak jiska 3 jou an avanse, epi sove nan frijidè a jiskaske ou yo pare yo sèvi ak.
- 2Mete yon gwo po ak dlo pou bouyi. Bouyi chou a koupe sou Bouquets pou 10-12 minit.
- 3Drenaj dlo a epi mete chou a sou yon sèvyèt epi seche chou a konplètman anvan kontinye.
- 4Nan bòl la nan yon processeur manje konbine chou, lèt, lwil oliv, Rosemary, Tomillo, du lay dan, sèl nan gou ak yon zongle nan pwav nwa.
- 5Fè pure pou 1-2 minit oswa jiskaske fauliflower pure a se konplètman mou. Asire ou ke ou grate kote yo nan bòl la chak 20-30 segonn garanti yon pure inifòm.
- 6Si chou a fauliflower refwadi twòp, retounen li nan po a ak chalè li nan tanperati a vle.
- 7Li sèvi chou kraze ak yon Splash nan lwil oliv ak brendiy nan Rosemary oswa tim.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
48 | 8.2 | 3.4 | 1.1 |
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5.0
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