Bètrav poul labouyl - wouj

Prepare engredyan ou: Koupe joumou an an kib; Lave penti kap dekale epi koupe kawòt la tranche.

Kwit bètrav yo. Mete yo nan yon chodyè epi kouvri ak dlo frèt. Mete po a sou gwo chalè ak bouyi. Yon fwa yo bouyi, pi ba dife a nan mwatye epi kite kwit pa 45 a 60 minit. Yon fwa pare yo retire nan dife a, li mete nan dlo frèt. Kale.

Nan yon lòt po kwit joumou an 5 minit approx. Rezèv.

Pou kwit manje poul: Nan yon lòt po ak dlo bouyi ajoute poul la, ak zonyon, kawòt ak pèsi. Kwit pou apeprè 30 minit. Yon fwa pare nan liv sòs vyann lan fè diri ak legim (zonyon ak kawòt) pou enkòpore labouyl la.

Pou prepare diri: nan yon chodyè jete diri a ak Lè sa a, ajoute bouyon an pou kwit manje poul (de fwa kantite lajan an nan diri), brase dousman, kouvri epi mete l 'sou chalè ki ba ak Toster pou 15-20 minit pou 15-20 minit pou 15-20. Nan fen tan, fèmen dife a epi rete tann sou 5 plis minit.

Melanje nan peze nan joumou, bètrav, kawòt, poul, diri a. Si sa nesesè ou ka ajoute yon ti kras plis bouyon poul ba ou teksti.

Kalkile 1 tas pou chak pòsyon (200gr). Separe epi sove vakyòm nan sak oswa resipyan foodsaver® ak sèlman chalè chak fwa tan an dwa.