Pape Pap - Kafe

Jou a anvan kite tè a legum.

Prepare engredyan ou: Koupe chou a nan moso mwayen ak kawòt nan gwo moso.

Nan yon chodyè ajoute lantiy ak kouvri ak dlo bouyi. Rete tann pou li bouyi epi kite sou chalè ki ba, ki kouvri pa 15-20 min oswa jiskaske lantiy yo mou. Rezèv.

Pandan ke, nan yon lòt po ak dlo bouyi enkòpore chou ak kawòt ak kwit pou 10 minit approx. Konjesyon serebral epi pase yo nan dlo frèt. Rezèv.

Pou prepare kinoa: Lave Quinoa a byen nan yon egoutward jouk li sispann kim, mete kim la ak dlo-koule (pou chak Quène CDA mete 2 nan dlo), rete tann pou li nan bouyi epi kite sou chalè ki ba ak Tostè 10 -15 .

Nan yon jwise, ajoute lantiy yo, chou ak kawòt. Melanje tout bagay ak pare (si ou vle ba ou yon lòt teksti ou ka ajoute yon ti dlo).

Kalkile 1 tas pou chak pòsyon (200gr). Separe epi sove vakyòm nan sak oswa resipyan foodsaver® ak sèlman chalè chak fwa tan an dwa.