Legim Labouyl poul - Green

Prepare engredyan ou: Lave, kale epi koupe kawòt la tranche; lave ak koupe pèsi a; Koupe zonyon an nan trimès; lave epina; Koupe bwokoli a nan moso mwayen.

Pou kwit manje poul: Nan yon chodyè ak dlo bouyi ajoute poul, ak zonyon, kawòt ak pèsi. Kwit pou apeprè 30 minit. Yon fwa pare nan liv sòs vyann lan fè diri ak legim (zonyon ak kawòt) pou enkòpore labouyl la.

Pou prepare diri: nan yon chodyè jete diri a ak Lè sa a, ajoute bouyon an pou kwit manje poul (de fwa kantite lajan an nan diri), brase dousman, kouvri epi mete l 'sou chalè ki ba ak Toster pou 15-20 minit pou 15-20 minit pou 15-20. Nan fen tan, fèmen dife a epi rete tann sou 5 plis minit.

Pandan se tan, nan yon lòt po ak dlo bouyi enkòpore pwa yo, Lè sa a, epina epi finalman bwokoli ak kwit pou 10 minit approx. Manch legim yo epi pase yo nan dlo frèt. Rezèv.

Mélange nan Squeezer a: legim vèt, diri ak poul, si sa nesesè ou ka ajoute yon ti kras plis poul kwit manje poul bay teksti nan labouyl la.

Kalkile 1 tas pou chak pòsyon (200gr). Separe epi sove vakyòm nan sak oswa resipyan foodsaver® ak sèlman chalè chak fwa tan an dwa.