Lantiy ak joumou ak kawòt
10 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
35 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
10 ingredientes
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- 1 tas Lantiy
- 1/4 inite Zonyon
- 1 ou gwo kiyè Lwil oliv
- 1/2 inite Kawòt
- 1/2 tas Joumou
- 1/4 ou gwo kiyè Kayèn
- 1/4 ou gwo kiyè Tim
- 1/4 ti kiyè luil Sèl
- 1 penche Pwav
- 2 ou gwo kiyè Griye fwomaj parm
Instrucciones
6 pasos
- 1Tranpe lantiy yo nan jou anvan an.
- 2Si ou itilize 4mm lantiy li pa nesesè pou tranpe yo.
- 3Prepare engredyan ou: koupe zonyon an nan kare; Koupe kawòt la nan kib; Koupe joumou an an kib nan 2x2 cm approx.
- 4Lave lantiy yo.
- 5Nan yon chodyè ajoute zonyon an koupe, ki bato yon ti dlo - Mwen pa tonbe tèlman lou, Lè sa a, ou ajoute lwil oliv la ak kwizin pou 5 plis minit. Ajoute Paprika a ak tim melanje byen ak zonyon an epi ajoute lantiy, kawòt, joumou yo zoranj ak kouvri ak 1 l nan dlo pou chak 2 tas lantiy. Salpimentar ak kwit pou demi èdtan yon, brase yon fwa nan yon ti tan, sèvi ak dekore avèk fwomaj rape.
- 6Polinenlococin. Adapte.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
155 | 25.3 | 11 | 2 |
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