Lantiy ak joumou ak kawòt

10 INGREDIENTES • 6 PASOS • 40 MINUTOS
Cocción
35 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Intermedia
Lantiy ak joumou ak kawòt

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Ingredientes

10 ingredientes
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  • 1 tas Lantiy
  • 1/4 inite Zonyon
  • 1 ou gwo kiyè Lwil oliv
  • 1/2 inite Kawòt
  • 1/2 tas Joumou
  • 1/4 ou gwo kiyè Kayèn
  • 1/4 ou gwo kiyè Tim
  • 1/4 ti kiyè luil Sèl
  • 1 penche Pwav
  • 2 ou gwo kiyè Griye fwomaj parm
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Tranpe lantiy yo nan jou anvan an.
  2. 2
    Si ou itilize 4mm lantiy li pa nesesè pou tranpe yo.
  3. 3
    Prepare engredyan ou: koupe zonyon an nan kare; Koupe kawòt la nan kib; Koupe joumou an an kib nan 2x2 cm approx.
  4. 4
    Lave lantiy yo.
  5. 5
    Nan yon chodyè ajoute zonyon an koupe, ki bato yon ti dlo - Mwen pa tonbe tèlman lou, Lè sa a, ou ajoute lwil oliv la ak kwizin pou 5 plis minit. Ajoute Paprika a ak tim melanje byen ak zonyon an epi ajoute lantiy, kawòt, joumou yo zoranj ak kouvri ak 1 l nan dlo pou chak 2 tas lantiy. Salpimentar ak kwit pou demi èdtan yon, brase yon fwa nan yon ti tan, sèvi ak dekore avèk fwomaj rape.
  6. 6
    Polinenlococin. Adapte.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
155 25.3 11 2
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