Poul fri diri

Si ou te fè pakèt la Kwit manje: Pote engredyan ou: diri, zonyon, poul ak legim yo.

Nan yon chodyè gwo, sote zonyon ak lwil oliv ak lay, lè sa a ajoute legim dousman epi sote pou 5 minit yo (pi di yo dou an).

Ajoute poul, saleteamos pou 2 minit epi ajoute diri a Mix byen (apeprè 5 minit), ajoute soya ak sèvi

Si ou pa t 'fè pakèt Pou kwit manje a, swiv etap sa yo:

Prepare engredyan yo: lave flè chou, koupe an kawòt jilyen; zukèini koupe, zonyon ak kawòt jilyen, koupe dyondyon yo nan trimès.

Pou prepare diri: nan yon gode, yon lwil oliv ti kras ak vide diri a. Sote jouk prèske translusid. Lè sa a, ajoute 1.5 tas dlo bouyi pou chak tas diri, ajoute sèl nan gou, brase dousman, kouvri ak kote sou chalè ki ba pou 20 minit ak Tostè. Nan moman sa a fen, fèmen chalè epi rete tann apeprè 5 minit.

Fe-manje bwokoli nan yon chodyè nan dlo bouyi. Lè pare yo mete bwokoli a pou 5 mn nan bouyi, souch ak mete l 'anba kouri dlo frèt yo anpeche plis pou kwit manje. Se pou refwadi.

Nan yon chodyè gwo, sote zonyon ak lwil oliv ak lay ak lè sa a ajoute diri a, yon fwa fri (environ 5-8 min) rezève.

Nan yon fri vok poul la ak yon touche nan lwil oliv wowoli, lay ak jenjanm, yon fwa sele, kawòt epi ajoute rete engredyan

Melanje byen, ajoute soya ak sèvi

Done Manje Saver: Si ou pa pral manje imedyatman, kenbe vakyòm nan nan sache oswa nan veso FoodSaver® epi sèlman koule moute lè lè a ki dwat.